Pressemitteilung Nr. 05/07, 05.01.2007

Noch freie Plätze in Kursen der Kreisvolkshochschule Forst (Lausitz)

Wassergymnastik - Die Eigenschaften des Wassers zum Üben nutzen ...
Im Wasser gilt das Trägheitsprinzip: Um einen ruhenden Körper in Bewegung oder einen sich bewegenden Körper zum Stoppen zu bringen, muss man Kraft aufwenden. Jede Aktion im Wasser ist deshalb wirksamer als an Land. Gleichzeitig bietet das Wasser auch eine Entlastung für den Körper. Die Wassergymnastik macht sich dabei den Auftrieb im Wasser zu Nutze, was u. a. nach Verletzungen von Vorteil sein kann. Bringen Sie mit Hilfe von speziellen Trainingsgeräten für das Wasser Ihre Muskulatur und Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung.
ab Dienstag 16. Januar 2007, 18:00 bis 19:00 Uhr, 10 Unterrichtsstunden

Aquatic-Fitness
Das ideale Bewegungsprogramm für alle Altersgruppen. Sie lernen Übungen, die den gesamten Körper auf wirksame Weise kräftigen. Muskelverspannungen verschwinden und der sonst so beanspruchte Stützapparat ist durch das im Wasser reduzierte Körpergewicht entlastet. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt. Positiver Nebeneffekt: die gesteigerte Stoffwechselrate sorgt für einen erhöhten Kalorienverbrauch. Im Anschluss an den Kurs werden Sie durch die gelernten Techniken in der Lage sein, selbstständig zu trainieren.
ab Donnerstag 18. Januar 2007, 18:00 bis 19:00 Uhr, 10 Unterrichtsstunden

Aerobic/Problemzonengymnastik
Verbesserung der Kondition und Steigerung des Wohlbefindens. Erlernen Sie Übungen zur Schulung von Ausdauer sowie Kraft und Beweglichkeit. Die Kurse fördern die Durchhaltefähigkeit, Willenskraft, das Selbstvertrauen, Rhythmusempfinden und sagen den Problemzonen Bauch, Beinen und Po den Kampf an. Im Mittelpunkt steht dabei die Motivation zu langfristiger körperlicher Aktivität sowie die Freude an der Bewegung.
ab Mittwoch 17. Januar 2007, 17:15 bis 18:15 Uhr, 15 Unterrichtsstunden

Ausgleichs-/Wirbelsäulengymnastik - Fit und gesund durch den Alltag sich bewusst bewegen lernen, eine Stunde Ganzkörpertraining mit Wohlfühlgarantie.
Es werden in jeder Unterrichtseinheit alle großen Muskelgruppen angesprochen und sowohl gekräftigt als auch gedehnt. Weiterhin wird ideale Körperwahrnehmung geschult, insbesondere werden die koordinativen Fertigkeiten gefordert und verbessert. Musik, die genau auf die jeweiligen Übungen ausgewählt und abgestimmt ist erhöht die Freude an der Bewegung. Mit kleinen Handgeräten werden Muskelaufbau- und Kräftigungsübungen intensiviert. Ausdauer (Cardio) sowie Herz-Kreislauf-Training kommt dosiert in jeder Unterrichtseinheit vor und wird von der jeweiligen Trainingssituation der Teilnehmer bestimmt.
ab Donnerstag 18. Januar 2007, 17:30 bis 18:30 Uhr, 15 Unterrichtsstunden

Ein Tag „in Italien“
Tipps und Informationen rund um Rom, die nicht im Reiseführer stehen. Sprachliche Grundlagen für den täglichen “Italiengebrauch” werden von langjährigen Romerfahrenen vermittelt. Außerdem gibt es eine original italienische Mahlzeit.
Samstag 20. Januar 2007, 9:00 bis 15:00 Uhr

Anmeldungen bitte an die
Kreisvolkshochschule Spree-Neiße, Regionalstelle Forst (L.)
Heinrich-Heine-Str. 14, 03149 Forst (L.)
Tel.: (0 35 62) 69 38 16, Fax: (03562) 693 817
E-Mail: kvhsspn@t-online.de,
Betreff: RS Forst (L.)