Pressemitteilung Nr. 42/08, 18.02.2008

Noch freie Plätze in Kursen der Kreisvolkshochschule

Angebote in Forst (L.) und Guben

F O R S T (L A U S I T Z)

In folgenden Gesundheitskursen sind noch einige Plätze frei. Die Kursinhalte entsprechen der Gesundheitsprimärprävention nach § 20 Abs. 1 SGB V, das bedeutet, sie werden von vielen Krankenkassen teilweise oder auch ganz finanziert.

„So fühle ich mich wohl“ - vollwertig essen und trinken
In diesem Kurs geht es um vollwertige Ernährung im Alltag und die Einführung eines gesunden Essverhaltens nach den zehn Regeln der DGE. Neben theoretischem Wissen wird natürlich auch in der Küche der Oberschule, Bahnhofstraße, praktisch gearbeitet.
Beginn: am 20.02.2008, 18:00 Uhr

Progressive Muskelrelaxation
Der Übende spannt nacheinander deutlich spürbar verschiedene Muskelgruppen an und entspannt sie wieder. Er konzentriert sich auf den Kontrast der Anspannungs- und Entspannungsempfindungen. Nach der muskulären Anspannung folgen die körperliche und einhergehend die mentale Entspannung. Die progressive Muskelrelaxation eignet sich daher gut für die Einführung in Entspannungsverfahren und somit zur Reduktion starker innerer Spannungszustände bei Ängsten, Schlafstörungen oder Schmerzen. Auch bei Verspannungen der Muskulatur ist sie auf Dauer ein geeignetes Mittel, um diese zu lösen.
Beginn: am 21.02.2008, 18:30 Uhr

Pilates - Ganzkörpertraining
Beim Pilates werden Muskeln gekräftigt und gleichzeitig gedehnt. Es wird ein Gleichgewicht zwischen Beuge- und Streckmuskeln geschaffen. Auch tiefer liegende Muskulatur wird durch entsprechende Atmungsmethoden erreicht und gekräftigt. Ziel ist es, eine möglichst große Rumpf- und Kernstärke zu erreichen auf Basis der Stabilisierung von Bauch-, Beckenbodenmuskulatur und der des unteren Rückens.
Beginn: am 27.02.2008, 17:50 Uhr


Verwaltung von Bildern am PC und Bildbearbeitung für den „Hausgebrauch“
... für alle, die ihre digitalen Fotos optimieren, retuschieren, beschneiden, in der (Datei-)Größe verändern und kreativ bearbeiten möchten und denen Photoshop dafür zu umfangreich und kostenintensiv ist. Gearbeitet wird mit kostenlosen Downloads und Adope Photoshop Elements.
Beginn: am 28.02.2008, 17:00 Uhr

„Für den Urlaub Englisch lernen ...“
... oder für den Job im neuen Land: Englisch-Grundkenntnisse helfen über Anfangsschwierigkeiten hinweg. Für Kurzentschlossene ist ein Einstieg möglich: ab 27.02.2008, mittwochs in der Zeit von 18:30 bis 20:00 Uhr.

Anmeldungen für alle vorgenannten Kurse in Forst (L.) bitte an die
Kreisvolkshochschule Spree-Neiße
Regionalstelle Forst (L.)
Heinrich-Heine-Str. 14
03149 Forst (L.)
Tel.: (0 35 62) 69 38 16, Fax: (03562) 69 38 17
E-Mail: kvhs-forst@lkspn.de

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G U B E N

Moderne Floristik
Unter fachlicher Anleitung entstehen Dekorationen aus Blumen und weiteren Pflanzenteilen.
Beginn: am 05.03.20008, 18:30 bis 20:00 Uhr, 15 Unterrichtsstunden

Datensicherung mit Windowsbordmitteln
... wie man verhindert, dass Daten auf dem PC Fehler aufweisen, unbrauchbar werden oder ganz verschwinden
Beginn: am 05.03.2008, 18:45 bis 20:15 Uhr, 4Unterrichtstunden

Arbeitsvertragsrecht
... alles über den Inhalt, die Rechtspflichten und die Wirkung.
Beginn: am 06.03.2008, 18:00 bis 20:15 Uhr, 6 Unterrichtsstunden

Detensor-Methode
... zur Entlastung des Rückgrates, zur Regeneration der Bandscheiben, zum Stressabbau und zur Tiefenentspannung
Beginn: am 12.03.2008, 18:00 bis 20:15 Uhr, 3 Unterrichtsstunden

Bildbearbeitung
Professionelle Bearbeitung von eigenen Bildern mit Adobe Photoshop
Beginn: am 13.03.2008, 17:00 bis 19:15 Uhr, 18 Unterrichtsstunden

Nordic Walking
... ein effektives Ganzkörpertraining: Durch den Einsatz der Stöcke wird die Belastung des Rückens und der Gelenke reduziert.
Beginn: am 19.03.2008, 16:30 bis 18:00 Uhr, 12 Unterrichtsstunden

Anmeldungen für alle vorgenannten Kurse in Guben bitte an die
Kreisvolkshochschule Spree-Neiße
Regionalstelle Guben
Deulowitzer Str. 31
03172 Guben
Tel. & Fax: (03561) 26 48
E-Mail: kvhs-guben@lkspn.de